Как преодолеть страх перед родами?

В ожидании предстоящих родов впечатлительность женщин возрастает в несколько раз. С чем связаны страхи беременных? Если роды предстоят впервые – они боятся неопределенности; повторнородящие испытывают страх, поскольку знают, насколько сложный и болезненный процесс – роды и какой может возникнуть исход.

Что является первопричиной страха перед родами?

  1.  Преобладание информации отрицательного характера . В процессе поиска ответов на вопросы о предстоящем материнстве женщина изучает множество разносторонней информации. Однако, в таких источниках, как журналы и сайты, материала о положительных исходах родов намного меньше, чем о разной степени родовых осложнениях. Вполне объяснимо, что каждый прочитанный момент представляется женщиной воочию. Как реакция на это – непроизвольно развивается страх. И если есть единомышленники прочитанного, масштабы этого ощущения только увеличатся.
  2.  Опрос. Иногда произнесенная доктором фраза или искаженная формулировка даже безобидного состояния может спровоцировать женщину опасаться за здоровье своего ребенка.
  3.  Общение с другими женщинами. Одна из общих тем беременных женщин – обсуждение нюансов предстоящих родов. Обмен информацией, полученной на основе своего опыта, предполагает описание всех проблем и забот, которые могут показаться беременной невыносимыми. Как следствие – панический страх и тревожность.

Наиболее распространенные виды страхов:

  •  Отсутствие физической способности следовать рекомендациям акушера во время родов.
  •  Проблемы собственного здоровья и состояния малыша.
  •  Преждевременное наступление родов.
  •  Принятие решения о кесаревом сечении.
  •  Вероятность умереть при родах.

Должно ли быть страшно накануне родов?

Рождение ребенка – это самое ответственное и достаточно сложное время в женской судьбе. Но правильно ли бояться? Легкое волнение не помешает. В незначительном количестве оно способно лишь простимулировать стремление находиться в хорошей форме, проявлять заботу о здоровье. Но чрезмерная боязнь является первоисточником проблем. Во-первых, происходит нерациональный расход энергии; во-вторых, страхи, как известно, не устраняются бесследно, а лишь становятся началом ряда неприятностей.

Как результат чрезмерных переживаний о предстоящих родах – женщина становится совершенно измотанной, истощенной и не в силах адекватно реагировать на указания врача. Акушерская практика показывает, что изнеможенная страхом роженица не может даже тужиться. Это абсолютно не преувеличенная ситуация, поскольку длительные отрицательные эмоции и постоянное пребывание в готовности к стрессу забирает большую часть потенциала.

Как совладать со страхом?

Выход один — преодолеть его. Не нужно забывать, что человек наделен возможностью не только думать, но и анализировать, принимать решения. Будущей матери необходимо следовать таким рекомендациям:

  1.  Верить в свои силы, прислушиваться к ощущениям своего тела. Эволюцией женщина создана со множеством инстинктов. Их предназначение — продолжение рода и последующая забота о рожденном на свет потомстве. Поверьте, ваш организм на подсознательном уровне знает, как действовать во время родов.
  2.  Быть информированной в достаточном объеме. Узнайте, что происходит с организмом беременных женщин, какие процессы помогают максимально подготовиться к родам и каковы их последствия. Бесценным вариантом окажутся курсы для беременных, где опытные специалисты ответят на все вопросы: например, как правильно вести себя на каждом этапе родов, чтобы сохранить свою энергию и помочь ребенку родиться полноценным.
  3.  Беседовать о своих ощущениях с людьми, которым доверяете. Помните, что они не должны привить вам лишние и ненужные сомнения: им достаточно выслушать и успокоить вас.
  4.  Фильтровать информацию. Зачем вникать в информацию о проблемных родах и печальных последствиях, которые в реальной акушерской практике возникают не настолько уж и часто, как это преподносят средства массовой информации. Чтобы сохранить свое и здоровье малыша полноценным, важно общаться с оптимистично настроенными людьми, читать нейтральную литературу, содержание которой не сможет отразиться пагубным образом на вашей психике. Является ли секретом, что поданная прессой негативная информация – не более чем трюк для привлечения внимания? В действительности большинство родов имеют благополучный исход.
  5.  Определитесь со степенью физической нагрузки. Если посещаемые вами тренинги для беременных не предполагают выполнение комплексной физической нагрузки, упражняйтесь самостоятельно. Уточните у своего врача, какие упражнения благотворно отразятся на процессе предстоящих родов. Во-первых, это обеспечит развитие мышц, задействованных в процессе родов. Во-вторых, приведете мышцы в тонус. В-третьих, физическая активность ускоряет процесс выработки гормонов радости. Ваше настроение станет лучше, а времени на беспочвенные раздумья о вымышленных проблемных родах – просто не останется!
  6.  Первостепенным должен быть вопрос безопасности ребенка. Настраивайтесь на то, что предстоит следовать указаниям акушера-гинеколога. Помните, что боль при родах – естественное и непродолжительное состояние. Этот небольшой период минует, а малыш останется с вами на всю жизнь. Это стоит того, чтобы потерпеть?

Безусловно, материнство таит в себе определенные трудности. Но природой дарована возможность почувствовать полностью убедительные ощущение счастья от рождения новой жизни. Есть повод отвернуться от предрассудков и страха, с уверенностью планируя будущее!

Психологическая подготовка к родам (видео)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *