О дыхании во время родов

Большинство женщин недооценивают роль правильного дыхания для достижения быстрого и минимально болезненного родоразрешения. Поэтому говорить о предварительных тренировках накануне родов не приходится: будущая мамочка поглощена иными вопросами. На самом деле, то, насколько правильно вы будете дышать на том или ином этапе родовой деятельности, может упростить задачу акушера и состояние вам и малышу.

Дыхание во время родов

Основные цели дыхания:

Уменьшение степени неприятных ощущений. Кроме того, сконцентрировавшись на самом процессе, вы отвлечетесь от боли.
Увеличение объема поступающего кислорода приносит пользу как матери, так и малышу. Если мышцы насыщены кислородом, схватки принесут быстрый и качественный результат.
Ускорение процесса родоразрешения. Игнорируя боль и следуя советам акушера, на каком моменте делать вдох и выдох, женщина способствует быстрому раскрытию шейки, что облегчает дальнейшие действия специалиста.

Весь процесс родов условно делится на 4 этапа, для каждого из которых существует конкретный способ дыхания.

1 фаза. Характеризуется редкими, практически безболезненными схватками, свидетельствующими о том, что шейка матки только подготавливается раскрываться. На конечном этапе данной фазы схватки учащаются, сопровождаются болезненностью, и именно сейчас настало время вспомнить о правильном дыхании: оно должно быть медленным, глубоким. Вдох выполняйте носом, считая до 4, выдыхайте ртом, считая от 1 до 6.
2 фаза. Схватки становятся более частыми, продолжительными, боль усиливается, глубокое дыхание не приносит результата. Теперь необходимо приступить к поверхностному дыханию. Вдох выполнять через нос, выдыхайте через рот, при этом интенсивным это движение быть не должно — представьте, что задуваете свечу. Темпы дыхания нарастают, произойдет незначительное головокружение, болезненность утихнет.
3 фаза. Плод продвигается по родовым каналам. Начинаются первые потуги. Дышите ртом часто и поверхностно — это поможет немного отвлечься от нарастающей боли в промежности.
4 фаза. Сейчас самый ответственный момент — изгнание плода. К этому моменту женщина обычно обессилена и не может следовать рекомендациям акушера, как правильно дышать. Но положительный момент в том, что эта фаза — кратковременная: малыш уже появляется на свет и сбивчивость дыхания мамы ему не навредит.

Важно прислушиваться к просьбам и указаниям акушера — тогда роды пройдут легко и с минимальной болезненностью.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *