После родов боли в спине: почему и что делать?

Выраженная болезненность, развивающаяся в спине после родов, — распространенное явление. Беспокоить она может как в состоянии покоя, так и после даже незначительной физической нагрузки, например, если взять на некоторое время малыша на руки.

После родов боли в спине: почему и что делать?

Появление столь неприятного ощущения обусловлено такими причинами, как:

  • чрезмерное растяжение мышечной и расхождение костной ткани, происходящее по мере роста плода в матке;
  • перерастяжение мышц живота, что относится к последствиям вынашивания крупного плода;
  • чрезмерная масса тела, набранная за время беременности;
  • неправильное расположение внутренних органов в период вынашивания ребенка (их смещение, подъем или опущение) — после родов органы принимают обратное положение, что сопровождается неприятными ощущениями в спине;
  • восстановление осанки, которая по физиологическим причинам изменяется на время беременности.

Каждый из перечисленных факторов является первопричиной боли спины в послеродовом периоде: ни один из них не должен быть проигнорирован. Важно в максимально быстрые сроки установить, из-за чего возник недуг, и приступить к лечению.

Помощь при болях в спине

  1. Ни в коем случае не пытайтесь массажировать беспокоящий участок спины (чаще это пояснично-крестцовый отдел) — мануальная терапия может навредить. Обзаведитесь ортопедическим матрасом, если до сих пор этого не сделали — такое изделие благотворно повлияет на качество сна и отдыха.
  2. Исключив развитие пневмонии, бронхита и прочих простудных заболеваний, врач назначит физиотерапию: не пренебрегайте посещением этого полезного вида лечения.
  3. Послеродовое восстановление мышц предполагает регулярное выполнение гимнастики: постепенное увеличение нагрузки допустимо только с разрешения наблюдающего гинеколога.
  4. Уход за новорожденным проводите на таком уровне, чтобы не приходилось сгибаться, наклоняться, длительно пребывать в одном положении. На время лечения исключите подъем тяжестей, сумок и не держите ребенка на руках подолгу.
  5. Проводите грудное вскармливание в положении, лёжа на боку — это позволит минимизировать нагрузку на мышцы спины.
  6. Установите, сколько лишних килограммов набрано за время беременности, и приступите к диетотерапии: сбалансируйте рацион, отказавшись от мучных, сладких и жирных блюд.

Немаловажным аспектом является наличие сопровождающих явлений — повышение температуры тела, кашель и ринит являются причиной инфекционного заболевания и предполагают иной стратегии лечения.

Как избавиться от боли в спине после родов. Видео

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *